ICH nehme ab

„Was kann ich tun, damit ich mich wohler, aktiver fühle und dauerhaft abnehme?“, so lautet die zentrale Frage des Trainingsprogramms der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).

Das wissenschaftlich fundierte Programm der DGE zur Gewichtsreduktion baut auf langfristigen Erfolg. In zwölf Schritten vermittelt „ICH nehme ab“ über seine drei Säulen Ernährung, Bewegung und Entspannung die Grundlagen eines gesundheitsorientierten Verhaltens.

Ohne strikte Diätpläne und Verhaltensvorschriften lernen Sie, Ihr Essverhalten durch individuell erarbeitete Anregungen umzustellen, um so dauerhaft an Gewicht zu verlieren.

In einer Gruppe „Gleichgesinnter“ abzunehmen macht mehr Spaß, man hilft sich bei der Motivation und beim Durchhalten. Es gibt Ansprechpartner in kritischen Situationen, auch nach dem Programm. Jedes gemeinsame Treffen spornt an, dem Ziel wieder ein Stück näher zu kommen.

Das Programm „ICH nehme ab“ ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen genehmigtes Präventionsprogramm gegen Übergewicht. Bei regelmäßiger Teilnahme erfolgt eine Kostenbeteiligung durch Ihre Krankenkasse. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse.

10 Termine à 90 Minuten – 200 €
Kursstart – auf Anfrage

In den Kursgebühren sind die umfangreichen Kursunterlagen und die Auswertung Ihres 7-tägigen Ernährungsprotokolls enthalten. Zusätzlich erhalten Sie ein 86-seitiges Rezeptheft mit vielen Anregungen.

Vorträge und Workshops:

• Gesunde Ernährung – leicht gemacht
• Schichtarbeit: Gesund essen rund um die Uhr? Wie ist das möglich?
• Allergieprävention – Ernährung beginnt in der Schwangerschaft
• Von der Milch zum Brei
• Nichtalkoholische Fettleber – Einfluß der Ernährung
• Andere Themen? Bitte fragen Sie mich! Gerne arbeite ich Vorträge nach Ihren Wünschen aus.